女人为何容易胖揭秘5个时期致胖的原因

2020-06-17


  对大多女性︱︳⿻而⌒言,一生都在和体重作斗争。尤其在某些特定▀时期,人体很易于&l℉dquo;发福”Θ。要想避免发∞胖,下面○是几个最关键Φ的时期:

  新婚╨时期

ξ  ◎据相关统计显示,在新婚半年之┕内,不论是新娘还是新郎,♨其体重ε平均可增加3ↁ-5公斤。这是因为新人们往往感情缠绵,恋床和整天无所事事地&ld▌quo;泡”在一┖起 的时间大卐大增加了,而♥户≌外活动和体育◎活动的时间减少。∴此外,以往的生活节奏随小Ч家庭的建立也可能被打破,小两口在开始≤他们的新生活时摄Ы入的食品也过于丰富,υ所←有这一切自然给发胖创造了有利条件≧۞。

  节食反复期

⊙   ─━不█少节食者在节食之后体重并不见下降,出于失望或沮丧,便又抛弃节食计划,并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样,反而更会导致体重节节上升。鉴于此,节食∩减∶肥必须有∽耐心和恒心。

Й

  新工作的压力

  当你〤面临新工作的压力时,往往容易改变已养成的习惯,比如饭量大增⊥或多吃自己偏爱的食品。而且新的工作可★能使你没有足够时间准备适当的午餐或保健晚餐。所以防止发胖↑,就要及早调整新工作环۩境造①成的压力。

  ◢吃々一顿营养早餐对一天Ⅲ来说非常重要。忽略⊙早饭的人一◎般午饭吃得多,这样容易长胖。每个人都可以试试做最便捷、最简单的早ↀ餐:一杯脱脂牛奶和8盎司(约合0.23升)橙汁,这能提供人体每天所需的30%的钙和π15%的维生素C。