产后发胖诱因是睡眠不足

2020-01-08


  睡眠在减肥期间占据着举足轻重的地位,规Ⅴ律的生活作息是成∪功♨减肥已经保持身材的◇关键,但是新妈妈在产后┌大都要照顾宝宝,常常会致使睡眠受到影响。▓在这里专家提к醒大家,睡眠不足也容易引起▉产后肥胖!

  睡眠不足跟减轻体‖|重╪的关系确实密…切,引○起了很多人的兴趣。美国奥克兰的调研&人员埃里卡发现:对于≈新妈妈来说,要想⊕恢复体重,保证足够的睡眠跟健康的饮食和运动一样重要┈┉。而且,睡眠╩不足¤不仅会ミ导致肥胖,还有可能引发β心脏病和糖尿病。

  在一项新的ⓛ研究中,美国马萨诸塞洲♂研究人员〇↕在四年期间对940ぁ妇女进行跟踪研究,找出他们的睡眠习惯跟体重∮的关系Ψ。产后一年๑,其中▂▃▅▆█124名的新妈妈比未怀孕前体重增加了1ζ1磅。研究人员把家庭╳收入等其他因素考虑进去,最的▬发◈现一╫个现象:产后六个月内每天睡眠只⿺有五个☆钟的新妈妈比睡七Ψ个▍钟的妈妈,体重增加的机率⿸要∏大三倍!

  睡▄眠有六个小时以上的则不容∪易在产后增加体重。一般来说,那些睡眠较少的人比睡眠充足的人在◎产┒后体重Ш不易恢复到产前的重量。

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  该研究◣报告卐是哈佛医学院的研究人员发现的,已在《美国流行病学》期≡刊上发①表。