产后发胖诱因是睡眠不足

2020-01-08


  睡眠在减肥期间占据着举足轻重的*地位≥,规律的生活作息是成功减肥已经保持身材的关键,⿺但〤是新妈妈在产后大都要ν照顾宝宝,常常会致使睡眠受到影响。在这里︹︺︻专家提醒大家,睡眠不…足也容易引起产后肥胖!

  睡眠不足跟减轻体┕重的关系确实密切,引起了很多人的兴趣。美国奥克兰的调研人员埃里卡发现:对于新妈妈来说,要想Υ恢复体▓重,保证足够的睡眠跟κ健康的饮食和运动δ一样重要。而〖且,睡眠不足不仅会导致△肥胖♥,还有可≯能引发心脏病和糖尿病。

 ۩ 在┘●一项新的♡研究中┏,美国马萨诸塞洲研究人◙员在四年期间对940妇女进行跟踪研究,找出✿。✿他们ε的睡眠习惯跟体重的关系。产后一年,其中≈124名的新妈妈比未▪怀℡孕前体重增加了11磅。研究人员把家庭收入等其他ж因素考虑进去,最的发现一个现象:产后六个月内每天睡眠只有五个钟的新妈妈〦比睡七个钟的妈妈,≠▎▏体重增加的机率要大℉三倍!∠

  睡┖眠有六┎个小时以■上的则不容易╠╡在产︵后增加体重。Π一般来说,那些睡眠❤较少的人比睡眠充足的人在ↂ产后体重┈┉不【易恢复到产前⊙的重量。

 〡 该研究报告是哈佛医◀学院的研究人员发现的,已在《美国流行ι病学》期刊上发表︰。