产后发胖诱因是睡眠不足

2020-01-08


  睡眠在减肥期间占据着举足轻重的地位♠,规律۞的生活作∮息是成功减肥●已经保持身材的关键,但⊕是新妈妈在产后大都要照顾宝宝,常常会致使睡眠受到影响。在这里专家提醒大家,睡眠不足也容易引起产◎后肥胖!

 ︱︳ 睡眠不足跟减轻体重的关系确实密切,引起了很多人的兴趣。◎美国奥克兰的调研人员埃里™♣卡发现:对于新妈妈来说,要想恢Ю复体重,保证足够的睡眠跟健康♡的饮★食和运动一样重要。而且,睡眠不足不仅会导致肥胖,还有可能引发心脏病和⺌糖尿病。

⿷   在一项ㄨ新的研究θ中,美国马萨诸塞洲研究人员▇█在四年期间对940⿻妇女进行跟〾♨踪研究,找出他们的睡眠习惯跟⊙体重的关系。产后一年︹︺︻,其б中124名的新妈妈比≤未怀孕前体重增加了§11磅。研究人员把家庭收入К℡等其他因素考虑进去,最的发现一⿵个现象:产后六个月内每天睡眠只≤有┚五个钟◑↔↕▪的新妈妈比睡七个钟的妈妈∣,γ体重增加的机σ率要大╫三倍!Ω

  睡眠有六个小时以上的则不≥容易在产后增加体重░¤。一般来Υ说,那些睡眠较少的人比⊙睡眠充⿸①足的人在产后体重不易恢复到产前的重量。

≠   该研究报告是哈佛医学院的研究人员发现的,已在《美国流行病学◈》期刊∏上ↀ┌发〦表。