每周吃鱼睡眠好,智商高

2020-01-04


&n$bsp;♧ &n¤bsp; 科学研究

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  对于吃货而τ言,∞鱼肉是很好的蛋白质来源№,经卐常吃鱼不但能降低血脂和胆固Ъ醇,⊿还能▌降低心脏病✿。✿风ξ险。▶

  最〾近,一份来自美国宾夕法尼亚大学°゜的研究结果,再度为“吃鱼的好处”找到了“实锤”——每周至少吃鱼一次的儿童,比很░少吃₪큐鱼甚至不吃鱼的儿童睡眠更好,且智商分数高φ出四分之一。研究发现∪,鱼类中富含♂的-3脂肪酸(omeg╝a-3s)★与智力的♥改善有关,也与更⊙好的睡眠有关。

  研究数据发现,那些每周吃鱼▨不少于两次Ⅰ的孩子在智商测试中的得分,比那些“很少”吃鱼△或者“从不”吃鱼的۩孩子高出◙4.8☞分§;此外鱼类摄入ミ的增加还与睡眠∧障碍减⊙少有关,等╞同于直接★♣提升了睡眠质量。接下来ы▧,研∝究者希望能进一步┑补充目前的观察性研※究,确ω定吃鱼是否可以导致更好的睡眠、εїз更好❤☜的学习成绩,以及现实生活中▬其他的实际成∕果。(编译、图片整≯理/全媒体记者黄岚)