每周吃鱼睡眠好,智商高

2020-01-04


  Ⅴ ∏; 科学研究

  对于吃货而言,鱼肉是很好的蛋白质来源,经常吃鱼不但能降低血脂和胆固κ醇,还能降低心脏病风险。

  最近◥,一份来自〤美✿。✿国宾♂夕۞۞法°゜尼亚大学的研*⿱究结果,再Й度为“吃鱼的好处”找到了“实锤”——每周至少吃鱼一次的儿◑↔↕▪童,比很少吃Ξ鱼甚至不吃鱼的儿童①睡眠更好┛,且智商分‰∩数高出四分之◄一。研究发现,鱼类ζ中∩富◎含Ъ的-3脂肪酸(omega-3s)▪与智力的改◤善有关,也与更◆好○的睡℡眠有关。

  研究数据发现,那些每周吃鱼不少于两≈々次的孩子在‥智◀商测试中的得分,比那些“很少”吃鱼或者“从不”●吃鱼的孩子高出4.8分;此︼︽︾外鱼类摄入的增ρ加还与睡眠【障碍ↁ减Ы少有关,等同и于直接提ы升了睡眠质量。接下来,研∴究者希☼望能进一Ж步补充目Е前的观й察性研究,确定๑吃鱼是否可以导致更好的睡眠、更好☉的』学习成绩,≥以及现实生活中其他的实际成果。(编译、图片整理/全媒体记者黄岚)