每周吃鱼睡眠好,智商高

2020-01-04


  Ψ ▧ 科学研究

  对于吃货而言,鱼肉是很好的蛋白∪质来源,经常吃鱼不但Υ能降Ⅰ低血脂和胆固醇,还能降低心脏病风险。

  最近,一份来۩๑自美国宾≌夕¨法≡尼亚大学►҉的ν研究结果,再度为“吃鱼Ю的好处①”找到Ⅵ了“实锤”——每周至少吃鱼一〖次的儿Ⅻ童,比很※少吃鱼甚至不吃鱼的儿童睡眠更好,且智商分数高出四分之一。≧研究发现,鱼类中富含的-3脂肪酸(omega-┆┇3s)与智力的α改善有关Ы,⊙也与更好的睡眠︴有▓关。

  研究数据发现,那些每周吃鱼不少于两次的孩子在智商¤测试中的得分ζ,比那♦些۩“∴很少”吃鱼或者“从不”▁▂▃▄吃鱼的孩子高出4.8分;此外鱼类摄︵入的增加还与睡眠障碍减少有关,等同于↖直接提升了睡眠◙质量。接下来,研究ↅ者希望︼︽︾能进一步补充目前的观察性研究,确ㄨ定⇔⊿吃鱼是否可以导致更好←的睡眠、更好∏的学习成『绩·。,以及现☞▦▩实生活中其他的实际成果♂。(编译、图片整™理/全媒体记者∕黄岚)